Muitas
mulheres acham que ser "agradável" é algo indispensável em qualquer
situação. Por isso, dizem "sim" sempre, mesmo quando adorariam soltar
um sonoro "NÃO".
A
boazinha que diz sim para tudo muitas vezes não é exatamente alguém com um
incorrigível bom coração, mas uma pessoa com personalidade insegura, medrosa,
carente ou controladora (que não quer ficar por fora de nada). "Quem age
assim acha que não será amada pelos outros pelo que ela é, mas só pelo que ela
faz. São dedicadas por baixa autoestima", diz o psicólogo Odair Conim.
No
trabalho, quem diz sim para todos os pedidos do chefe e dos colegas, em vez de
parecer uma funcionária dedicada, pode acabar demonstrando falta de
determinação e de postura profissional. No amor, quem se mostra extremamente
disponível, é vista como sem graça - ou até como desesperada. E quem faz tudo o
que os amigos pedem passa a atrair amizades oportunistas. Por todos esses
motivos, aprender a dizer alguns "nãos" pode tornar a vida muito
melhor.
Primeiro,
reconheça que você tem o direito de rejeitar pedidos para o que não está a fim
de fazer.
A seguir, aprenda como dizer não sem culpa.
1. GANHE TEMPO.
Se
você não consegue negar imediatamente, peça um tempo para pensar. Diga, por
exemplo, que precisa verificar se não tem um compromisso no mesmo horário.
Assim, poderá analisar os motivos para negar a solicitação com segurança. Só
depois retorne o contato para dizer não.
2. REPITA, REPITA.
A pessoa pode insistir que você dê
uma resposta imediata. Fique firme e repita calmamente a sua justificativa:
"Eu realmente preciso checar se não terei um compromisso no mesmo
horário". Se for preciso, continue repetindo. Harriet Braiker chama isso
de técnica do "disco arranhado".
3. LISTE AS
CONSEQUÊNCIAS.
Escreva
duas listas. Uma com o que deve rolar se disser não e outra se disser sim. Use
mais a experiência e menos a imaginação. Não fique fantasiando sobre o que pode
acontecer depois. Melhor lembrar como se sentiu em situações parecidas nas
quais disse sim.
4. NÃO É CULPA SUA.
Você
pode encontrar quem não aceite ouvir um não. E é principalmente para essas
pessoas, diz o psicólogo Odair Comin, que você deve dizer "ene-a-o-til”.
"Se alguém reage mal, é um problema da pessoa, que não sabe lidar com
frustração." Não seja refém de quem tenta convencer com pirraça.
5. ELOGIE + NEGUE +
AGRADEÇA.
Esta
é a fórmula básica para dizer não para um convite da forma mais educada
possível. Comece valorizando animadamente a proposta, diga que (que pena!) não
poderá aceitá-la - dê alguma justificativa - e termine agradecendo a lembrança
e deixando para uma próxima.
6. PASSE OU
REPASSE.
Pense
bem: você é a única pessoa que poderia fazer o que lhe pediram? Provavelmente
não. Em vez de negar de cara, você pode delegar a solicitação para alguém que
teria mais interesse em realizá-la, mais responsabilidade sobre a questão ou,
simplesmente, possa lhe quebrar esse galho.
7. FAÇA OUTRA
PROPOSTA.
Você
pode sentir vontade de atender ao pedido, mas não a tudo o que foi solicitado.
Fale para a pessoa que não poderá fazer o que ela lhe pediu, mas diga que teria
prazer em contribuir de outra forma. Só não use este recurso quando, na verdade,
deseja dizer um não total.
8. ENCERRE O
ASSUNTO.
Se
a pessoa rejeitar a sua contraproposta, e afirmar que, para ela, só valeria a
pena se você aceitasse fazer tudo o que ela pediu, Harriet Braiker recomenda
dar uma resposta curta e educada: "Certo". E ponto final. Nãoemende
uma ladainha de justificativas!
9. REFLITA SOBRE O
NÃO.
Reflita
sobre situações que se repetem com frequência em que você gostaria de passar a
dizer não. Vale até ensaiar a resposta em frente ao espelho. Assim, quando
estiver diante dela, vai se sentir mais preparada para impor seus limites.
POR:
CARLA - Terapeuta Holística
Via
email
bom
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